90后的你许久未见的

中学同学他已经痛风了

甚至00后的你的

同班同学他也高尿酸了

高尿酸血症和痛风形势日益严峻

你还在“按兵不动”吗？

高尿酸和痛风到底是个啥？

我们人体内的尿酸20%来自饮食，80%来自体内嘌呤的分解代谢，最后通过肾脏和尿液排出体外。

当吃的过多或者体内分解出现问题，抑或排不出去，那就会出现高尿酸血症，而当体内没有及时清除的尿酸随着血液流向远离心脏的血管并在附近的关节（四肢）蓄积，就出现了痛风。

特别提醒：痛风只是冰山一角，高尿酸血症患者不仅会因尿酸盐沉积引起痛风，还会增加肾损害、心血管疾病等风险，不容忽视！痛风不治必痛疯。

痛风不治必痛疯

预防、治疗痛风的根本在于积极纠正嘌呤代谢紊乱，控制血尿酸水平。

1、注意饮食健康

2、养成良好的生活习惯

以下好发人群要注意哦

高尿酸、痛风患者如何正确干饭

改变不良饮食习惯，科学控制食物中的嘌呤摄入可以有效地减缓疾病的进展，提高生活质量。

1、痛风患者食用动物性食品时，应注意种类、数量、加工方式等。肉类可以适量吃，建议以淡水鱼肉、去皮禽类为主，以瘦猪、牛、羊、兔肉等为辅。

2、蔬果类食物是健康饮食结构的重要组分，痛风患者选用蔬果类食物时，提倡减少高果糖蔬果摄入。

3、痛风患者每日饮水总量为2~3 L，除了白开水外，牛奶，淡茶，不加糖的淡咖啡，不加糖及代糖的苏打水也可以适量尝试。（另：痛风患者注意饮茶也应有所限制，而且不宜饮浓茶）。

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