端午安康
又到了一年一度的
“甜”“咸”之争！
ps：小编投“甜粽”一票
吃粽子
不仅增加节日氛围
还能够食补
那么除了吃粽子
还有哪些养生知识呢
超全的端午养生攻略送给大家
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端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。
天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。
中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辩证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。
每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子本身就是药膳的一种。北方的粽子大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
制作粽子的主要原料为糯米，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗等功效。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒等功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。
粽子能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。但是食粽子时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
民间有“清明插柳，端午插艾”的习俗，在端午节这天，家家户户都会早早地把菖蒲、艾草插在门楣或悬于堂中。艾是菊科植物，全草均可入药，艾叶性温，味辛、苦气味芳香，具有温经散寒、除湿止痒的功效。菖蒲是菖蒲科植物，味辛气芳香，有化湿祛浊、开窍醒神的作用，因菖蒲叶形似剑，在民间有以菖蒲为剑降服妖魔的传说。端午节挂艾草、悬菖蒲，可芳香除湿化浊，驱虫避邪。
端午节佩戴香囊，是古时就有的民间的传统习俗，但其实佩戴香囊对身体也很好。《黄帝内经》中提到：“香囊，芳香辟秽，清热解毒。”香囊中一般会放一些药材，如丁香、薄荷等，能够提神醒脑、心情舒畅、还可以清热解毒、预防感冒。
划龙舟：划龙舟是端午节的传统活动，也是很好的养生运动，能促进全身气血畅通，振奋情志，增强心肺功能。
其他有氧运动：除了划龙舟，还可以选择徒步登山、骑自行车、慢跑、游泳等适度的有氧运动，有助于增强体质，调节身体机能。
夏季炎热的气候，会让人觉得烦闷和焦躁，而保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。心气好才能肝气足，肾气足。愉悦的心情是保证人体气机得以宣泄畅达的一个非常重要的条件，所以夏季养肾，保持一个愉快的心情是必要的。
专家介绍
宋鲁成，山东省公共卫生临床中心中医科特聘专家，主任医师，医学博士，山东省名老中医药专家，山东中医药大学博士研究生导师，国家中医脑病重点专科项目负责人，日本东京医科齿科大学访问学者，首次发现和完成水声学脉诊和宋氏寸口脉五色八卦疗法。
专业擅长
一、中医内科：创立“微观癥积”新学说，更新中医治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病理念，有效防治冠心病难治性心绞痛PCI术后冠脉再狭窄、中风后遗症等疾病。创立“效也更方”的防止肿瘤的多药耐药性的新理论，提高中晚期癌症的生存质量和延长生存时间具有明显效果。有效治疗肺结节、萎缩性胃炎、胃粘膜癌症前病变、胃肠息肉、慢性肝病、糖尿病并发症、肾病、甲状腺结节、乳腺增生和结节、类风湿、慢性支气管炎等。
二、中医妇儿皮肤科：采用调周法治疗月经病、不孕症和子宫肌瘤、妇科肿瘤等妇科病；有效治疗儿科常见病、湿疹、银屑病（牛皮癣）和带状疱疹后遗神经痛。
三、采用无痛宋氏寸口脉五色八卦疗法治疗各种疑难病，擅长浮针、八卦针、平衡针、火针以及毫火针。
坐诊时间：每周四上午蟠龙山院区知名专家门诊
赵地，中共党员，山东省公共卫生临床中心中医科主任，副主任医师，医学博士，中西医结合博士后。山东省中医药高层次人才，全国名老中医学术经验传承人。
专业特长
中医药治疗呼吸病、心脑血管疾病、消化病及其它内科疾病，对中西医结合治疗肺间质纤维化、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺结节、甲状腺结节、冠心病、PCI术后再狭窄、慢性心衰、心悸、中风后遗症、焦虑症、慢性萎缩性胃炎、慢性肝病、更年期综合征、月经不调、小儿抽动症、厌食症、小儿腺样体肥大等经验丰富。
坐诊时间：每周三上午蟠龙山院区中医专家门诊
联系电话：15562596719 微信同号
起居以养阳气，饮食以调气血，运动以防疾病，中草药以避毒祛邪，祝愿朋友们端午安康！
