今年的520刚好是小满

人生小满胜万全

更牛的是5月20日和5月21日的农历刚好是1314

公历和农历与浪漫撞了个满怀！

小满 / 5.20

小满是二十四节气中的第八个节气，也是进入夏季后的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20-22日交节。今年小满节气的交节时间为2024年5月20日20:59分。

小满之名，有两层含义。第一， 与农候相关。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。第二，与降水相关。谚语说：“小满大满江河满。”南方的暴雨开始增多，降水频繁。

小满时节，春去夏来，阳气渐长，大地万物生机盎然。在中医理论中，小满是养生的重要时期，合理调养有助于顺应自然节气，增强身体健康。

以下是一些小满中医养生（除了保温杯泡枸杞外）的方法和建议。

一、注重未病先防

小满时节是“治未病”以增强机体正气和防止病邪侵害的重要时节。此时特别要重视“未病先防，既病防变”，在未病之前，做好各种预防，防止疾病发生；在疾病发生以后，应早期诊断、早期治疗，以防止疾病的发展与传变。

二、日常起居养生

中医重视“静养”、晚卧早起、不熬夜、适当午睡！夏季应多加注意心脏的养生保健，11点前入睡，清晨5-6点起床，午间小睡30分钟左右以保养心脏、养好阳气。

三、不可贪凉卧睡

炎炎夏日，热时不急贪凉，求冷凉不可太过，如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。也易引发胃肠炎、痛经等，如果过食生冷，女性容易出现宫寒导致的月经不调，久而久之，可能会引起不孕。

四、饮食以清热利湿

中医认为，夏季归于五脏属心，小满节气饮食调养宜以清热利湿、助脾运化为基本原则。可吃赤小豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜等食物以清热利湿，淮山药、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。天气炎热时还可吃绿豆、西瓜等食物以消暑降温。

五、重视精神调养

孙思邈写道“勿接阴以壮肾水，当静养以息心火。” 意为趁初夏还不是很热的日子，应清心节欲。小满时风火相煸，心气容易亢奋，要注意控制自己的情绪，保持胸怀宽广，不论什么事情，都尽量冷静面对，以免情绪剧烈波动导致心脑血管疾病的发作。

可多参加一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

六、预防皮肤病

《金匮要略·中风历节篇》有云：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发时期，如风疹、湿疹、脚癣等。

应该注意尽量避免住在潮湿的地方，出汗要及时更换衣物保持皮肤干燥。饮食避免助湿生热、肥甘厚味或易引起过敏的“发物”，做到乘凉饮食有度。

七、小满艾灸

小满前后一周，是节气灸的最佳时间，此时艾灸可以让身体快速适应节气的变化，预防各种可能出现的问题，最大限度地保障我们的身体健康。

夏季养生重养心，艾灸涌泉、心俞可达养心扶阳之效；艾灸中脘、足三里可达健脾化湿之效；艾灸丰隆、血海可达祛除湿邪之效。

专家介绍

宋鲁成，山东省公共卫生临床中心中医科特聘专家，主任医师，医学博士，山东省名老中医药专家，山东中医药大学博士研究生导师，国家中医脑病重点专科项目负责人，日本东京医科齿科大学访问学者，首次发现和完成水声学脉诊和宋氏寸口脉五色八卦疗法。

专业擅长

一、中医内科：创立“微观癥积”新学说，更新中医治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病理念，有效防治冠心病难治性心绞痛PCI术后冠脉再狭窄、中风后遗症等疾病。创立“效也更方”的防止肿瘤的多药耐药性的新理论，提高中晚期癌症的生存质量和延长生存时间具有明显效果。有效治疗肺结节、萎缩性胃炎、胃粘膜癌症前病变、胃肠息肉、慢性肝病、糖尿病并发症、肾病、甲状腺结节、乳腺增生和结节、类风湿、慢性支气管炎等。

二、中医外科：针药结合治疗前列腺疾病、股骨头坏死、周围血管病、少精、精液不液化、泌尿系结石等。

三、中医妇儿皮肤科：采用调周法治疗月经病、不孕症和子宫肌瘤、妇科肿瘤等妇科病；有效治疗儿科常见病、湿疹、银屑病（牛皮癣）和带状疱疹后遗神经痛。

四、采用无痛宋氏寸口脉五色八卦疗法治疗各种疑难病，擅长浮针、八卦针、平衡针、火针以及毫火针。

五、中药外治：中药透皮吸收外治疗法治疗各种颈椎病、腰椎病、骨质增生、急性扭挫伤、癌症疼痛、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病有独特的疗效。

坐诊时间：每周四上午蟠龙山院区知名专家门诊

赵地，中共党员，山东省公共卫生临床中心中医科主任，副主任医师，医学博士，中西医结合博士后。山东省中医药高层次人才，全国名老中医学术经验传承人。

专业特长

中医药治疗呼吸病、心脑血管疾病、消化病及其它内科疾病，对中西医结合治疗肺间质纤维化、肺结节、甲状腺结节、支气管哮喘、冠心病、心悸、中风后遗症、焦虑症、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、慢性肝病、更年期综合征、月经不调、小儿抽动症等经验丰富。

坐诊时间：每周三上午蟠龙山院区中医专家门诊

联系电话：15562596719  微信同号