每次去医院检查

拿到体检报告

心情也和指标一样

七↑八↓

啥啥啥，这都是啥？

血糖多高才算高？怎么判断是否有糖尿病？

成人常规空腹血糖，正常值在3.9～6.1mmol/L

得了糖尿病，可以治愈吗？

空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，被称为“空腹血糖调节受损”

OGTT（口服葡萄糖耐量测）2小时血糖≥7.8mmol/L，但<11.1mmol/L，被称为“糖耐量异常”

都是表示身体控糖能力的“失衡”而非“失控”。

这两种情况不能诊断为糖尿病，而称为糖尿病前期，及时治疗，还是存在治愈的可能。

糖尿病患者真的可以“逆转”吗？

在2型糖尿病中，可以逆转的简单来说可以总结为以下四类：

防治糖尿病的关键在于“早”——早预防、早发现、早诊断、早治疗，越早发现越容易治疗。

哪些情况最容易引发糖尿病？  

1 吃得太好  

糖尿病是“吃出来”的病！

现在的生活条件越来越好了，火锅，烧烤一样都不少。吃着很美味，但是不代表我们就吃得健康。同时，吃得太精细，总选择精米细面也不好。

因此，我们平时可以多选择一些粗粮，作为我们的主食！

2 久坐不运动  

糖尿病与久坐不运动脱不了关系！

如果我们运动量很小，又吃得很多，就会转化成脂肪和糖原存在体内，容易有糖尿病。

要适量运动，每天抽出30分钟左右的时间运动，推荐中等强度的有氧锻炼，如慢跑、快走、健身操等。

3 肥胖超重

肥胖相当于把糖尿病领到家门口！

需要强调的是，腰腹部胖的人会比四肢肥肉多的人更容易有糖尿病的风险。

所以，保持正常体重，控制高血压和高血脂，有肚子的，一定记得减减肚子哦！

4、经常吸烟、喝酒

吸烟喝酒是引起2型糖尿病的罪魁祸首！

吸烟可诱发心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病。酒精伤肝，并直接损伤胰腺，诱发或加重糖尿病并发高血压、高血脂、动脉硬化、心脏病等

戒烟时最好准备些木糖醇口香糖，烟瘾发作时，咀嚼口香糖，转移注意力，而且，木糖醇可以控制住糖的摄入，是安全有效的戒烟法。  

注意：如果血糖控制较差、近期内发生过低血糖者，以及有严重的糖尿病并发症、伴有脂肪肝或肝功能损害、高脂血症和痛风者，应严格禁酒。

温馨提示

定期体检是预防糖尿病的重要手段之一。通过定期检查血糖、血压和血脂等指标，可以及早发现潜在的糖尿病风险，采取相应措施进行干预。

本期专家介绍