不管是撸串之余

又或是酒后谈资

总是听到一些“补肾神药”

比如

韭菜、生蚝、枸杞

腰果、黑米、桑葚

肾脏是泌尿系统的重要器官，关系着电解质的平衡、血压的调节以及机体内环境的稳定。

那么怎么判断肾好不好？肾不好该怎么办？

肾功能受损都有哪些症状

怎么判断肾功能好不好

肌酐，就是衡量肾功能好坏的参考指标之一。

血清肌酐是临床上判断肾功能是否稳定的最主要指标，一旦患者的肌酐值超出了正常范围，意味着肾脏已经出现了一定程度的损伤，需要尽快找出导致肌酐升高的原因，进行对症治疗。

肾病早期没有症状，肌酐是判断的重要指标。

肾病筛查早期肾脏病最简单的方法是查尿常规，能及早发现蛋白尿或镜下血尿。

其次是查血，如果抽血发现肌酐升高，表明肾功能已经受损。

肾最怕的5个危险因素

1）饮酒

影响肾脏功能的一大危险因素。国内外的研究公认饮酒会升高尿酸水平，大量饮酒给肾脏的尿酸排泄过程增加负担，长此以往会导致肾脏功能受损，甚至引发痛风性肾病。

2）糖尿病

慢性肾病的主要原因之一。当人体长期处于高血糖状态，会对肾脏等多器官造成慢性损害，导致功能障碍。

3）高血压

肾脏病的危险因素之一。高血压如果不加以控制，血管长期处于高压状态下，会压迫蛋白漏出到尿液中，破坏肾脏的滤网系统。长此以往会造成不可逆性的肾损伤，甚至慢性肾衰竭。

4）长期高盐饮食

加重肾脏代谢负担。维持电解质的平衡是肾脏的重要功能之一，长期的高盐饮食会加重肾脏代谢负担，往往因为超出肾脏负荷引起肾病或肾功能衰竭。

5）药物

具有肾毒性的药物，也会产生损害。比如部分抗生素、多种止痛药、化疗药物等。

保护肾脏记住4点!

1. 避免熬夜或久坐

熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。

2. 多喝水要分情况

肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄;如果肾脏有损伤，多喝水可能会是种负担，一定要听医生的话，在医生指导下饮水。

3. 少吃重口味食物

重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。

4. 避免乱用药物

所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类，还有一些中成药，对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前，一定要仔细看药物说明书，存在用药疑问的，请咨询肾脏专科医生，便于更加合理科学用药。