看远不清楚

眼睛干涩

视物疲劳

眼球凸出等

这都是近视的表现

近视若进展很快

度数很高

可能会引起更多眼部问题

那么，儿童和青少年在近视防控方面需要注意哪些问题呢？和小编一起来看~

需要特别注意

1、冬季光照时间短、天气寒冷，孩子们的户外时间变短，远远达不到每天累计2小时的户外光照时间，人体分泌的多巴胺会减少。眼轴发育快，远视储备会消耗的更多。

2、寒假期间有大量的作业要完成，有些孩子还要练琴或者画画等，近距离用眼时间长。睫状肌容易长时间处于紧张状态，得不到放松，加速近视的发生。

3、孩子玩游戏、刷小视频、看电视、抢红包等，电子产品过度使用。眨眼频次减少，泪膜不稳定。

4、冬天室内干燥，泪液蒸发增加，可能会导致孩子们干眼症的发生，出现眼干、眼痒、频繁眨眼等情况。

家长们应该怎么做

我们既要让孩子们寒假过得丰富多彩，又能尽可能的减少眼部不良问题的发生，我们可以从以下几个方面来做：

1、在阳光充足的情况下，让孩子们到户外跑一跑、玩一玩，尽可能保证2个小时的户外时间。可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动，既能够增加活动量，同时眼睛可以追随球运动，睫状肌不断放松与收缩，从而减轻视疲劳。

2、寒假期间作业时间尽可能让孩子分散开，可分配成早、中、晚时间段，保持良好的坐姿和阅读距离，让眼睛得到充分的休息。遵循“3个20”的原则。

“3个20”的原则

● 持续看书、学习时间尽量不超过20分钟。

● 20分钟后向20英尺（6米）的远处眺望。

● 眺望时间至少20秒，让眼睛得到充分的放松，做到劳逸结合。

3、尽可能监督孩子减少电子产品使用的时间，父母多些对孩子的陪伴。若孩子出现干眼、频繁眨眼等症状时要及时就诊，在医生的指导下给予相应的治疗。

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（仅供参考呦）

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